Mindfulness
In de alledaagse hectiek ervaren we steeds vaker momenten van stress. We piekeren over dingen die niet lekker lopen en maken ons zorgen over situaties die nog moeten komen.
Met volledige vergoeding door zorgverzekeraar in 2012. Vraag naar de voorwaarden bij je zorgverzekeraar.
Over de training
Mindfulnesstraining leert je om bewust te worden van het huidige moment. Je leert bewuster en meer op afstand te kijken naar de patronen in je denken en doen die stress veroorzaken. Deze bewustwording geeft meteen een manier om er anders mee om te leren gaan. Je leert meer ontspannen in het leven te staan en te genieten van het moment.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur. Onderwerpen die specifiek in de training aan bod komen zijn onder andere:
- de automatische piloot herkennen en stopzetten,
- acceptatie van jezelf en je omgeving,
- omgaan met emotionele en fysieke pijn,
- leren dat gedachten geen feiten zijn en
- voor jezelf zorgen en opkomen voor jouw belangen.
Locatie
Lokaal Cultuur Centrum Castagnet
Larikslaan 200
3053 LG Rotterdam
@Sprink_nl