Volhouden

Motivatie om door te gaan kun je halen uit allerlei bronnen. Bedenk bijvoorbeeld dat onvoldoende bewegen de kans op hart- en vaatziekten en andere welvaartsziektes aanmerkelijk verhoogd. Daarnaast geldt: als je sport neemt je humeur toe en zul je je fitter en vitaler voelen, val je 's avonds makkelijker in slaap en wordt je 's ochtends makkelijker wakker. En waarschijnlijk het belangrijkste van allemaal, je gaat er gezonder en uiteindelijk slanker uitzien! Echter om deze voordelen zelf te ervaren zul je eerst en vooral zelf de stap moeten zetten om echt en serieus aan de slag te gaan.

Heb je moeite om je te motiveren om te gaan sporten, bedenk dan dat lichamelijke activiteit nog wat andere voordelen biedt:

• Het bevordert de conditie doordat spieren groter worden. Hierdoor voel je je fit en minder snel moe.
• Door lichamelijke activiteit voer je afvalstoffen sneller af en dat is goed voor de gezondheid.
• Lichamelijke activiteit vermindert stress, spanning en depressieve gevoelens.
• Indien je de smaak eenmaal te pakken hebt, zul je sneller dan ooit op je streefgewicht komen.