Gezond gewicht

Als je wilt afvallen of op gezond gewicht wilt blijven zul je anders moeten eten en meer moeten bewegen. Het gaat er om dat je minder energie tot je neemt en meer energie moet verbruiken. Een gezond gewicht gaat niet alleen om minder eten, je moet anders gaan eten. Voorbeelden hiervan zijn het bekijken van energiewaarden van voedingsmiddelen, het kiezen van de juiste voedingsproducten en meer bewegen.

Als je bewust met eten en bewegen bezig bent, ben je gezond aan het afvallen en zul je minder last krijgen van overgewicht. Lees hier de tips voor een gezond gewicht.

Benieuwd of je een gezond gewicht hebt? Bereken hier je BMI.