Controle

Controle over je cannabisgebruik krijgen en houden is belangrijk. Zo voorkom je dat je afhankelijk wordt. Dat doe je door niet te vaak en te veel te blowen. Gebruik cannabis voor je plezier en niet om je problemen te vergeten.

Je gebruik veranderen

Wil je wat aan je cannabisgebruik veranderen? Bedenk dan eerst wanneer, hoeveel, waarom en met wie je gebruikt. Ga voor jezelf na in welke situaties je zin hebt in cannabis. Hoe komt het dat je meer gebruikt dan je eigenlijk zou willen? Waarom had je zin in hasj of wiet? Door nare gevoelens of problemen? Hoe komt het dat je blijft blowen en er niet gewoon mee stopt? Kun je nog nee zeggen tegen cannabis?

Als je daar inzicht in hebt, kun je iets veranderen aan je gebruik. Met de zelftest krijg je een eerste indruk van je gebruik. In de e-training hou je dit bij in je online dagboek. Dan is het duidelijk waar jouw risico’s liggen. Met opdrachten in de training leer je hoe je jouw gebruik kunt veranderen. Lees alvast de tips hieronder.

Tips om controle te houden

• Zorg dat cannabisgebruik geen gewoonte wordt. Gebruik daarom niet elke dag en per keer niet te veel.
• Gebruik cannabis als je je goed voelt, voor je plezier en niet om je problemen te vergeten.
• Gebruik geen hasj of wiet als je iets belangrijks gaat doen.
• Gebruik met anderen, niet alleen.
• Gebruik cannabis niet in combinatie met andere drugs.

Hulp met de e-training Cannabis en ik

Het is vaak moeilijk om je gebruik onder controle te krijgen en te houden. Wil je daar hulp bij? Meld je aan voor de e-training Cannabis en Ik. Je kunt gelijk beginnen als je wilt. De training is gratis, anoniem en zonder verwijzing te volgen. Met of zonder begeleiding van een e-coach.