Genieten van het leven
Soms ben je zo druk met van alles en nog wat, dat je het helemaal vergeet: genieten van het leven. Genieten is ontzettend belangrijk, want het geeft je zin in het leven en energie.
- Wees trots
Neem de tijd om te genieten van alles wat je hebt bereikt. Zoek dit niet alleen in grote, maar juist ook in de kleine dingen: is het je gelukt om een gebakje af te slaan?, heb je gesport?, ben je assertief geweest op je werk?
Wat het ook is: wees trots op jezelf en beloon jezelf zo nu en dan met een wellness-dagje, een middag met een boek op de bank, een lekkere boswandeling of dat ene net iets te dure paar schoenen.
- Deel met anderen
Genieten van het leven wordt nog leuker als je het deelt met andere mensen. Ga samen met vrienden of je partner eropuit, even weg van alles en spreek uit wat je zo waardeert in elkaar.
- Relativeren en bewust keuzes maken
Waarden spelen een grote rol in onze keuzes en ons gedrag. Weten wat je wilt in het leven, maakt het makkelijker om bewuste keuzes te maken in je drukke schema. Bedenk voor jezelf wat waarden zijn die jij belangrijk vindt in het leven. Deze waarden kunnen je helpen om te relativeren waar je mee bezig bent. Want is die ene deadline van je werk behalen echt belangrijker dan even rustig je kind voor te lezen? Of om je vriendin te bellen die niet zo lekker in haar vel zit?
- Lachen
Als je lacht, ontspannen je spieren en zakt de bloeddruk. In je bloed komen afweerstoffen vrij en dat stimuleert het immuunsysteem van je lichaam. Ook pompen je hersenen endorfines, een gelukshormoon dat een prettig gevoel geeft en werkt als pijnstiller. Het is dus echt waar: lachen is gezond!
- Ontspannen
Genieten = ontspannen. Lezen is een van de beste manieren om te relaxen. Zes minuten kan al genoeg zijn om je stressniveau met 68% te verminderen. Het werkt sneller dan luisteren naar muziek, het maken van een wandeling of op de bank zitten met een kopje thee.
Bewuster genieten? Doe de mindfulness training. Tijdens zo’n training leer je om je bewust te zijn van alles wat zich voordoet in het hier en nu, zonder daarover te oordelen of het te willen veranderen. Klik hier voor meer informatie over de training mindfulness.
@Sprink_nl