Spanning en ontspanning

Een examen, een verhuizing of een spannende voetbalwedstrijd? Je kent het wel. Af en toe een beetje spanning is natuurlijk helemaal niet slecht voor je. Het kan zelfs zijn dat je door 'gezonde spanning' beter presteert.

Ontspannen is voor iedereen belangrijk. Het zorgt ervoor dat je lichaam en geest tot rust komt. Probeer evenwicht te houden in spanning en ontspanning. Neem dan ook de tijd om te ontspannen. Plof op de bank neer als je thuis komt, drink een kop thee of neem een heet bad. Er zijn natuurlijk tal van manieren om te ontspannen. Meer tips om te ontspannen.

Wanneer je te veel of te lang gespannen bent en het je niet meer lukt om het ontspannen gevoel terug te krijgen, spreken we van ongezonde spanning.