Bewegen: een gezonde gewoonte

Bewegen is gezond voor lichaam en geest. Een flinke wandeling, fitness, fietsen of hardlopen zijn lichamelijke inspanningen die gezond voor u zijn. Maar ook minder uitgesproken sportieve vormen van lichaamsbeweging, zoals traplopen en in de tuin werken worden aangeraden. Richtlijn is om minimaal 30 minuten per dag te bewegen. U zult merken dat u zich beter gaat voelen. U heeft meer energie en u gaat er beter uitzien. Hieronder nog meer voordelen waarom voldoende lichaamsbeweging zo belangrijk is voor uw lichaam en geest.

• meer energie
• goed voor het zelfbeeld
• maakt omgaan met stress gemakkelijker
• vergroot het uithoudingsvermogen
• helpt tegen angstgevoelens en neerslachtigheid
• zorgt ervoor dat u makkelijker in slaap valt en beter slaapt
• versterkt de spieren
• zorgt voor verbranding van calorieën en helpt afvallen
• houdt het lichaamsgewicht op peil
• helpt tegen vreetbuien