Gezonde en ongezonde spanning
Iedereen heeft in zijn leven te maken met spanning. Bijvoorbeeld bij een examen of op vakantie gaan. Het is niet altijd negatief. Je kan spanning indelen in gezonde spanning en ongezonde spanning.
Gezonde spanning
Een huwelijk, een vakantie, een presentatie geven of een verhuizing? Een beetje spanning of stress is gezond. Het maakt je lichaam klaar om actie te ondernemen. Het brengt je lichaam in staat van paraatheid. Je kan sneller reageren omdat je lichaam adrenaline aan maakt. Dit is een stof die je hart sneller laat kloppen en waardoor je bloeddruk toeneemt. Dit is tijdelijk want wanneer je klaar bent, neemt de spanning weer af.
Ongezonde spanning
Spanning wordt ongezond als er geen evenwicht meer is tussen spanning en ontspanning. Wanneer je spanning hebt is het belangrijk om daarna te herstellen door ontspanning. Heb je het druk, druk, druk? Een drukke baan, een overvolle agenda of een druk huishouden? En neem je geen tijd om te ontspannen? Dan stapelt de stress zich op. Als de balans kwijt is dan is er sprake van ongezonde stress.
Als de spanning langer aanhoudt, zal je lichaam signalen afgeven om aan te geven dat het uit evenwicht is. Meestal heb je een zenuwachtig gevoel door het hele lichaam, maar je voelt het vaak als eerste in de volgende lichaamsdelen: hoofd, maag, schouders, nek en zenuwen.
@Sprink_nl