Wat is stress?

Door stress kan je beter presteren en reageer je alerter. Je ademhaling wordt sneller, je polsslag versnelt en je spieren spannen. Sommige mensen voelen zich prettig op die momenten. Op stressmomenten wordt er meer cortisol en adrenaline aangemaakt, stresshormonen genoemd.

Maar wanneer wordt gezonde spanning ongezond? Het is afhankelijk in welke fase van stress je  bevindt. Pas wanneer je te veel of te lang gespannen bent en het niet meer lukt om het ontspannen gevoel terug te krijgen. 

Er kan ook onderscheid gemaakt worden in snelle en langzame stress. Lees over het verschil tussen snelle en langzame stress.