Tips om niet aan te komen tijdens het stoppen met roken
De stofwisseling moet na het stoppen met roken opnieuw in balans komen. Wil je tijdens het stoppen niet aankomen? Lees dan deze tips!
Tips die kunnen helpen:
- Neem als u trek krijgt een gezond 'tussendoortje, zoals een stukje wortel of fruit, in plaats van koek of snoep
- Drink veel water (dagelijks anderhalve tot twee liter). Het hongergevoel neemt daardoor af
- Probeer extra lichaamsbeweging te nemen. Sporten, wandelen, fietsen, zwemmen zijn uitstekend. Maar denk ook eens aan andere vormen van lichaamsbeweging. Bijvoorbeeld tuinieren of neem de trap in plaats van de lift.
@Sprink_nl