Eten en Drinken

Tijdens je zwangerschap wordt je eetlust en eetritme helemaal overhoop gegooid. Je kunt je – vooral tijdens je eerste trimester – zo misselijk voelen dat je niet aan eten moet denken. Ook kun je ineens trek krijgen in bepaalde etenswaren die je normaal nooit zou eten. Of enorme eetbuien waarbij je zin hebt in hele ongezonde dingen.

Hoewel je lichaam nu meer energie behoeft, is het een fabel dat je tijdens je zwangerschap voor twee moet eten. Eten voor twee leidt uiteindelijk tot een twee keer zo grote jij en dat is niet de bedoeling. Als stelregel kun je aanhouden dat je gemiddeld zo’n 300 calorieën extra nodig hebt per dag tijdens je zwangerschap. Lijnen tijdens de zwangerschap is dus ook niet verstandig!

Vervolgens is het van belang te weten wat je beter wel en beter niet kunt eten. Op deze pagina kun je verder lezen over wat gezond eten in ieder geval inhoudt. Verder geven we tips over gezonde tussendoortjes, wat kan helpen bij misselijkheid en waar je op moet letten als je vegetarisch bent. Tot slot kun je een overzicht vinden van absolute ‘no-go’s’ tijdens je zwangerschap. Sommige voedselwaren kunnen namelijk schadelijk zijn voor de baby en kun je het beste vermijden of verminderen.