Gewicht na bevalling

Gemiddeld kom je tijdens je zwangerschap tussen de tien en vijftien kilo aan. Bij de bevalling raak je automatisch ongeveer vijf kilo kwijt. En een deel van het vocht en vet zal in de daaropvolgende weken vanzelf verdwijnen. De rest komt op jou aan.

Het is erg onverstandig om na je zwangerschap direct te beginnen met een afslankkuur. De eerste zes weken heb je nodig om te ontzwangeren en weer op krachten te komen. Probeer gezond te eten en niet te veel te snoepen. Hierdoor zal je je snel fitter voelen en de kilo's zullen er langzaam vanaf gaan. Gebeurt dit niet dan kun je enkele maanden na de bevalling voorzichtig beginnen met lijnen.

Als je borstvoeding geeft, is het belangrijk dat je goed eet. Omdat bij de productie van melk veel calorieen verbruikt worden. De meeste vrouwen eten al veel minder dan eigenlijk nodig is tijdens die periode.