Ontspanning

Aandacht voor je mentale gezondheid tijdens de zwangerschap is minstens zo belangrijk als de zorg voor je lichamelijke gezondheid. Zoals voor roken, alcohol en bepaalde etenswaren geldt dat dit risicofactoren zijn van het ontstaan van afwijkingen bij je baby, geldt dit evenzeer voor stress!

Nu is de zwangerschap bij uitstek een situatie waarin je naast blijdschap ook veel hebt om over na te denken en je vooral zorgen kan maken over hoe alles straks zal gaan verlopen. Probeer desondanks toch zo relaxed mogelijk te blijven en niet teveel stress of spanning toe te laten. Het is namelijk echt belangrijk om zoveel mogelijk (mentaal) te ontspannen.